CANTIENICA®  in Dresden

Methode für Körperform und Haltung

Was ist die CANTIENICA® Methode?

Die CANTIENICA®–Methode ist ein anatomisch begründetes Haltungs- und Bewegungskonzept der Schweizerin Benita Cantieni. Ziel der Methode ist das Skelett optimal auszurichten, sodass keinerlei Reizungen und Überlastungen entstehen.


Die CANTIENICA®–Methode gliedert sich in unterschiedliche Bausteine auf:

CANTIENICA®-Beckenbodentraining: In der CANTIENICA®–Methode ist der Beckenboden das Fundament und Zentrum beim Trainieren. Er ist ein Verbund von Muskeln, der das knöcherne Becken unten abschließt. Die mehrlagige Beckenbodenmuskulatur wird mit allen umliegenden Muskeln des Rückens, des Bauchs, der Hüften und der Beine zum Powerbecken vernetzt. Das entlastet die Gelenke, schützt die Organe, behebt bereits bestehende „Krankheiten“ wie Hämorrhoiden, Organsenkungen, Inkontinenz und schwere Beine. Ganz nebenbei macht das Training auch noch schön!

CANTIENICA®–Powerprogramm: Formt Ihren Körper schnell und nachhaltig: flacher Bauch, schmale Taille, hoher, runder Po, sehnige Beine. Als Zugabe gibt es eine königliche Haltung und die Ausstrahlung eines powervollen Menschen. Alle Übungen haben therapeutische Qualität und werden den körperlichen Fähigkeiten jeder Frau, jedes Mannes individuell angepasst.

CANTIENICA®-Rückenprogramm: Für alle, die ihre Haltung umprogrammieren wollen – von krank auf gesund. Hilft bei Wirbelsäulenverkrümmung, Beckenschiefstand, Hohlkreuz, Flachrücken, Rundschultern, Schulterschmerzen, Trichterbrust und Hüftgelenkarthrosen. Schenkt Kraft und Flexibilität.

CANTIENICA®-Faceforming: Vernetzt die Muskulatur an Schädel und Kopf und zeigt Ihnen, wie Sie alt- und faltenmachende Gesichtsmimik umprogrammieren können. Strafft die Muskulatur, mindert Falten, lindert Doppelkinn, Tränensäcke und Hängelider. Zeigt so ganz nebenbei auch noch den Ausweg aus Zähneknirschen, Schnarchen und Verspannungskopfschmerzen.

CANTIENICA®-Go: Körper aufgerichtet! Wirbelsäule aufgespannt! Das Becken vernetzt und mobil! Jetzt können Sie sich in Bewegung setzen. CANTIENICA®-Go setzt Jede und Jeden in Bewegung, weil Bewegung die Natur des Menschen ist. Kraftvoll, aufrecht, federleicht und frei von Schmerzen. (Conny Wassermann, Berlin)

In meinen Kursen biete ich Ihnen immer eine ausgewogene Mischung aus allen Bausteinen an (den Baustein CANTIENICA®-Go belege ich im Frühjahr 2018 bei Benita Cantieni in Zürich).


Weitere ausführliche Informationen finden Sie unter:

www.cantienica.com